〜へへへ。今日から君も、タイムトラベラー！？ 簡単習慣で−５歳を目指そう！〜
はじめに：あれ？ 最近、なんだかお疲れ気味？ 若さのオーラ、ちょっとお休み中かも！
- 鏡を見るたび、ちょっぴりため息…そんな経験、ありませんか？
- 大丈夫！ 若さのオーラは、誰の中にだって隠れているんだ！
- 今日から始める簡単な習慣で、眠っていたオーラを呼び覚まそう！ 目指せ、見た目年齢−５歳！
目次
第１章：なんでそんなに変わるの？ 若返りの不思議なカラクリ！
- 実は、毎日のちょっとした習慣が、見た目年齢に大きな影響を与えるんだ！
- 魔法みたいな高価なコスメだけじゃない！ 意外なところに秘密が隠されているかも！？
- 若々しいオーラを放つための、基本的な考え方をチェック！
第２章：いますぐできる！ 若さのオーラを呼び覚ます７つの簡単な習慣！
- 朝の「おはよう！」は、太陽の光と一緒に！
- 目覚めの光を浴びるだけで、体内時計がリセット！
- セロトニンパワーで、心も体もハッピーに！
- 水分チャージは、まるで元気ドリンク！
- 体の中から潤って、お肌もプルプル！
- 便秘解消にも効果あり！ スッキリ美人を目指そう！
- 背筋ピーン！ まっすぐな姿勢は若さの証！
- シャキッとした姿勢は、見た目を若々しくするだけでなく、気分もUP！
- 猫背は老け顔の元！ 気づいたらピーン！
- ながらストレッチで、体のサビを落とす！
- テレビを見ながら、通勤中に…スキマ時間を活用！
- 血行促進で、顔色もイキイキ！
- 夜はぐっすり！ 睡眠は最高の美容液！
- 質の良い睡眠は、成長ホルモンを味方に！
- 寝不足は、お肌の天敵！ しっかり眠って、−５歳肌！
- 笑顔は最強の魔法！ 楽しい気持ちは若さの源！
- 笑う門には福来る！ そして、若さもやってくる！？
- 口角を上げる練習も効果あり！
- ちょこっとだけ意識する食事！ バランスが大切！
- 抗酸化作用のある食べ物を意識して摂ろう！
- 暴飲暴食はNG！ 体の中からキレイに！
- 【MOTHER2風コラム】 不思議な食べ物で若返ったおじいさんの話！？
第３章：さらにオーラを輝かせる！ プラスαの若返り習慣！
- 簡単マッサージで血行促進！
- UVケアは一年中！ 紫外線は肌の敵！
- 適度な運動で、内側から輝きを！
おわりに：さあ、今日から若返りクエストに出発だ！
- 難しいことなんてない！ 簡単な習慣を続けるだけで、未来の君はきっと−５歳！
- 隠された若さのオーラを呼び覚まして、毎日をもっと楽しもう！
- へへへ。もしよかったら、効果を教えてね！
